Tietoa hypnoosista
Mitä hypnoosi on?
Hypnoosi on syvän rentoutumisen ja keskittymisen tila. Se ei ole unta eikä tajuttomuutta: kuulet koko ajan, mitä sinulle puhutaan, ja päätät itse, mitä teet. Tila on useimmille tuttu jo ennestään, vaikka sitä ei ole kutsunut hypnoosiksi.
Olet ollut hypnoosissa jo monta kertaa
Olemme samankaltaisessa tilassa useita kertoja päivässä, etenkin keskittyessämme johonkin. Oletko joskus menettänyt ajantajun elokuvaa katsoessasi tai kirjaa lukiessasi? Se on sama luonnollinen tila. Hypnoosissa siihen ohjataan tarkoituksella, yleensä rauhallisen puheen ja rentoutuksen avulla.
Miltä hypnoosi tuntuu?
Useimmat kuvaavat oloa rauhalliseksi ja raskaaksi tai kevyeksi, samaan tapaan kuin juuri ennen nukahtamista. Hengitys tasaantuu ja lihakset rentoutuvat. Ajatukset voivat välillä harhailla, eikä se haittaa.
Mihin hypnoosia käytetään?
Rentoutuneessa tilassa mieli on tavallista avoimempi uusille ajatusmalleille. Siksi hypnoosia käytetään tukena, kun halutaan muuttaa tapoja tai suhtautumista johonkin asiaan.
- Uni ja palautuminen (hypnoosi unettomuuteen)
- Tupakoinnin lopettaminen (hypnoosi tupakoinnin lopettamiseen)
- Painonhallinta (hypnoosi laihdutukseen)
- Stressi ja ahdistus (hypnoosi stressiin ja ahdistukseen)
- Pelot ja jännittäminen: lentopelko, esiintymisjännitys ja hammaslääkäripelko
- Kivunhallinnan tuki (hypnoosi kivunhallintaan)
- Raskaus ja synnytys (hypnoosi raskausaikana)
- Itsetunto ja itsevarmuus (hypnoosi itsetuntoon)
- Ihmissuhteet ja tunteet (hypnoosi ihmissuhteisiin)
Toimiiko hypnoosi?
Hypnoosi ei ole taikatemppu, eikä se toimi kaikille samalla tavalla. Se auttaa parhaiten, kun olet itse motivoitunut muutokseen ja valmis kuuntelemaan äänitettä toistuvasti. Hypnoosi ei muuta ketään vastoin omaa tahtoa.
Onko hypnoosi turvallista?
Hypnoosi on luonnollinen ja turvallinen tila, jota hallitset itse. Voit keskeyttää sen milloin tahansa avaamalla silmäsi. Kukaan ei voi hypnoosissa saada sinua tekemään mitään, mitä et halua.
Kaksi asiaa on hyvä muistaa:
- Älä kuuntele hypnoosiäänitettä autoa ajaessasi tai muussa tilanteessa, joka vaatii tarkkaavaisuutta.
- Hypnoosi ei korvaa lääketieteellistä hoitoa.
Hypnoosi, itsehypnoosi ja hypnoosiäänite
Hypnoosiin ei tarvita hypnotisoijaa samaan huoneeseen. Itsehypnoosissa ohjaat itsesi rentoutuneeseen tilaan, ja äänite tekee sen helpoksi: kuuntelet valmista ohjausta ja annat sen viedä. Lue lisää sivulta Miten hypnoosiäänite toimii ja artikkelista Itsehypnoosi – mitä se on ja miten pääset alkuun.
Kokeile itse
Helpoin tapa selvittää, miltä hypnoosi tuntuu, on kokeilla. Kaksi lyhyttä äänitettä ovat maksuttomia.
Äänitteiden takana
Harri Mäki-Pesola
Hypnoosit.fi on kiropraktikko ja hypnotisti Harri Mäki-Pesolan verkkokauppa. Harri ottaa asiakkaita vastaan Kiropraktikkokeskus Arctopoliksessa Porissa.